Approche
Méditation
Pleine Présence
La méditation c’est vouloir se guérir soi-même et guérir le monde, de se découvrir, et d’offrir au monde. C’est donc un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur, un véritable art de vivre dans l’harmonie.
L’approche méditative dans l’accompagnement spécifique permet d’établir un lien de qualité entre nous, les autres et le monde. C’est une démarche intentionnelle de nettoyage, de désencombrement, de purification. Les techniques servent à rassembler notre être, stimuler notre énergie, concentrer nos facultés et élargir notre conscience.
Pratique mentale qui consiste en une attention portée sur un certain objet, au niveau de la pensée, des émotions, du corps. Dans une approche spirituelle, elle peut être une voie de réalisation de soi et d’éveil. Elle produit une paix intérieure, la vacuité de l’esprit, des états de conscience modifiés, l’apaisement progressif du mental ou simple relaxation.
Elle favorise un esprit clair pour vos prises de décision et une régénération de votre conscience. La pratique quotidienne permet de relâcher les tensions et les blocages neuro-émotionnels qui affectent le bien-être et la performance. C’est une attitude de l’esprit, une authentique présence sur le présent.
Mindful Coaching
Pratique en entreprise
L’entreprise fonctionne au mieux en terme de prospérité si les gens se sentent bien et créent un concept pour travailler ensemble comme ” la considération d’autrui”, la prise conscience de l’interdépendance.
En collectif, je vous guide sur des approches accessibles stimulantes et alignées à la culture de l’entreprise et ses besoins.
Apprendre à se relâcher pour plus de confiance et plus d’altruisme pour encourager les relations harmonieuses. Être plus disponible au changement, plus de bienveillance; compassion envers soi et les autres.
Basée sur des exercices d’attention à la respiration pour apprendre à la ralentir dans l’objectif de trouver un calme intérieur, prévenir le stress, l’épuisement professionnel et l’ennui, changer les comportements.
Les stratégies mentales
- Le lâcher-prise : “foutez vous la paix” apprendre à laisser-accepter ce qui est, aimer la situation telle qu’elle est.
- La pleine confiance en soi : se fier à soi, ces capacités et ressources personnelles, se fier à l’autre.
- La patience: capacité à tolérer l’inconfort et le déplaisir, aligner vos forces intérieures avec celles de la vie tomber 7 fois et se relever 8.
- La joie : c’est la sensation de sourire à l’intérieur (Dr Melba Colgrove) stimule notre énergie et notre performance et est contagieux pour notre entourage.
Séance : 60min
Pratique individuelle
Intégration de nouveaux apprentissages favorisant le déploiement et la transformation intérieure de l’être.
Confronté aux croyances limitantes qui empêchent la progression et dévoiler vos valeurs, l’engagement s’inscrit dans la durée.
Réveiller votre potentiel pour vous révéler à vous-même.
Enseignement de pratique pour vivre pleinement son quotidien en l’état de pleine présence.
Les stratégies mentales
- Le non jugement : observation de vos pensées et émotions en toute bienveillance
- L’acceptation : tout est là tout est déjà là -mouvement volontaire du coeur pour intégrer ce qui présente-apprende à nous transformer pour transformer le monde.
- Le non-effort : rien à faire rien à atteindre et nulle part où aller tout est déjà là-l’expérience et l’attitude intérieure nous indique la voie à suivre.
Séance : 60min